Смехотерапия

Для кого: смехотерапия не имеет ограничений, она будет полезна абсолютно всем, кто хотел бы познакомиться с этой удивительной практикой, получить личный опыт, как для себя, так и для применения ее в  работе с клиентам.

Что из себя представляют занятия по смехотерапии? С помощью разных упражнений и техник мы будем учиться вызывать смех, удерживать его, и наслаждаться его эффектом, который будет ощущать все наше тело. Плавно упражнения перейдут в йогу смеха, и закончим занятие шерингом.  Смехотерапия включает в себя несколько этапов: простые дыхательные упражнения, для подготовки к смеху;подражание; и непосредственно сам смех, от души и от всего сердца.

Использование:

• Дискуссия/обсуждение
• Упражнения, парные и групповые
• Йога смеха.

Смехотерапия популярна во всем мире, а в последние годы ее популярность растет и в нашей стране. Создаются клубы смеха, куда приходят люди, чтобы снять стресс, набраться позитива и улучшить свое психоэмоциональное состояние. Смехотерапиюуспешно применяют в  работе с различными заболеваниями, в том числе с депрессией, ослаблением иммунной системы, заболеваниями сердечнососудистойи дыхательной систем,в лечениионкозаболеваний и др.В процессе смеха происходит настоящая химическая буря, выброс большого количестваэндорфинов. В результате чего их уровень в крови повышается, а вместе с ним повышается и настроение, улучшается самочувствие и растет уровень жизненной энергии.  «От улыбки станет всем светлей» эту песенку в нашей стране знают все, и не только потому, что она из детства, но и потому, что от улыбки действительно становиться теплее на душе, а значит и вокруг. Душевное здоровье человека можно легко определить по его способности искренне улыбаться и смеяться. Смех разносит по всему телу позитивно заряженную  энергию, улучшая тем самым кровоток, и если нет психосоматических блоков и зажимов, то человек смеется щедро и от всего сердца.  Дети, как известно, смеются до 300раз в день, что дает им энергию и заряд бодрости днем и крепкий сон ночью.

Смех – это жизнь, без преувеличения и пафоса. Замечали ли Вы, как часто удается использовать, эту, по истине, волшебную способность нашего организма? А ведь она позволяет одновременно эмоционально и физически расслабиться, и получить заряд бодрости и радости. Как часто мы смеемся в повседневной жизни? И как мы это делаем? Удается ли нам посмеяться от души, и от всего сердца, или мы сдерживаем и подавляем свой смех? Не разрешая себе, как следует подзарядиться, и получить, так необходимую  нам порцию «гормона счастья» серотонина.

Многие взрослые, в силу разных причин, утрачивают способность и навыки смеяться в достаточном количестве, и как говорится от души. А между тем взрослым, для поддержания требуемого уровня жизненной активности, позитива, как ресурса помогающего справляться со стрессами и решать жизненные проблемы, необходимо смеяться не менее 15-17 раз в день. Это могут быть смешные истории, кинофильмы, книги, веселые воспоминания или реакция на смеющихся людей.

Смех, это не только физиологическая реакция,  в первую очередь это инструмент,  данный нам природой, чтобы мы делились своей радостью и счастьем. Это способ коммуникации и взаимодействия с миром и людьми. Вы замечали, что гораздо «смешнее», когда смеются несколько человек одновременно? Потому что в этот миг, они объединяются, и происходит что-то вроде родства душ, единого потока передачи энергии. Благодаря работе зеркальных нейронов мы способны «заразить смехом» друг друга. 

В результате тренинга Вы получите:

• заряд бодрости и позитива;
• освоите навыки вызывать смех различными способами;
• опыт групповой смехотерапии и йоги смеха;
• возможность использовать полученные навыки в своей повседневной жизни и терапевтической практике.